懸垂マシンでジムに行かなくても細マッチョな身体を作れる！仕事で疲れてジムに行く体力や時間がない、人に見られる筋トレが苦手、ジム会費が払えない、ボディビルダーほどマッチョになりたいわけではないがある程度引き締まりたい、そんな人におすすめの筋トレ方法を紹介します！